main Карта сайта E-mail
Гимнастика Это интересно Новости компаний Новости отросли Статьи Карта сайта Карта сайта Карта сайта Полезные статьи Туры в Италию Создание web-сайтов Хорошие наручные часы - стильный и полезный аксессуар Влияние музыки на человеческий организм
kancport
kancport

ГОЛОВНА НОВИНИ
Новини компаній
Новини галузі
Це цікаво
Експорт Новин
ТОВАРИ ТА ЦІНИ
Прайси
Хіти продажів
Бренди
Хочу придбати
Хочу продати
КОМПАНІЇ
Каталог компаній
Cайти компаній
Топ 20 компаній
Нові абоненти
ПРЕС-ЦЕНТР
Прес-релізи
Статті
Інтерв'ю
ФОРУМ ПРО ПОРТАЛ
Інформація
Карта сайту
Контакти
Рекламодавцю
УАПКТ
Виставка
Конференція УАПКТ
Новини УАПКТ
Спортивні заходи
Зліт УАПКТ
НЕПЛАТНИКИ
Вхід в систему Пошук по сайту

ОПИТУВАННЯ

 
Что может подтолкнуть вас к покупке?
Підсумки
 

 
 


5 вещей, которые сводят трудоголиков в могилу


12 грудня 2011 року

Привычка отказываться от отпуска ради работы может сыграть с «белыми воротничками» злую шутку: вместо того, чтобы оказаться на карьерном пике, можно угодить на больничную койку.

Медики и психологи постоянно твердят: в самом обычном офисе любого работника может подстерегать множество опасностей. Это может быть и аллергия на пыль в офисной технике, и падение зрения от долгого сидения за компьютером, и хроническая усталость от множества заданий и поручений. Но очень часто врагами офисных сотрудников становятся отнюдь не кондиционеры или принтеры, а их собственные вредные привычки. Например, привычка проводить на рабочем месте выходные и время отпуска. Специалисты утверждают: работники, отказывающиеся от отпуска, работают хуже, чем их отдохнувшие коллеги. У трудоголиков снижается интеллект, страдает память, начинаются проблемы с творческим мышлением.

1. Постоянный стресс

Психологи подчеркивают: человек должен время от времени попадать в стрессовые ситуации. Ведь в ситуации явной опасности важно, чтобы организм работал быстро и надежно. А значит, необходимо попадание в кровь большой дозы адреналина. Но ключевые слова в разговоре о допустимой частоте стресса - «время  от времени». Стресс – это любая ситуация, сопровождающаяся сильными эмоциями. Так что его причиной могут стать даже радостные события. Однако хронический стресс способен серьезно навредить здоровью. Его считают одной из причин в возникновении онкологических, сердечнососудистых заболеваний, головных болей, бессонницы, ожирения, мышечных болей. Основные признаки дистресса (длительного стресса) - невозможность сосредоточиться на чем-либо, постоянно чувство усталости, ухудшение памяти, повышенная возбудимость, потеря чувства юмора, изменения аппетита.

2. Питание на ходу

Пытаясь как можно больше времени выделить для работы, современные специалисты все чаще жертвуют временем на еду. И место традиционного завтрака или обеда занимают бутерброды из закусочных или сладости. Но в гамбургерах и жареной картошке одни калории, а витаминов и микроэлементов микроскопически мало. Между тем, для ясности ума организму нужна не просто энергия, а сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. Поэтому перед выходом на работу нужно обязательно позавтракать, а на работе утолять голод не фаст-фудом, а орехами, молочными продуктами и фруктами. И фигура не пострадает, и мысли будут в порядке. Не стоит забывать об известном афоризме: «Война войной, а обед - по расписанию!

3. Недосыпание

Даже самым занятым работникам нужно спать по 6-8 часов в день. Чтобы уснуть вовремя, не стоит брать с собой в кровать ноутбук, кипы документов и все телефонные аппараты в доме. И, тем более, заканчивать вечер изрядной порцией алкоголя и кофе. Ведь хроническое недосыпание не только приводит к излишней раздражительности и проблемам с памятью, но даже к ожирению. Исследователи утверждают: недобор всего четырех часов сна на протяжении недели снижает иммунитет почти на 20%. Чтобы хорошенько выспаться перед очередными трудовыми буднями, нужно проветрить спальню, принять теплую ванну и не ложиться спать с набитым желудком.

4. Сидячий образ жизни

Человек не создан для того, чтобы проводить за рабочим столом дни и ночи напролет. Британские исследователи утверждают, что люди, которые на работе проводят значительную часть времени в сидячем положении, стареть начинают на 10 лет раньше тех, кто в повседневной жизни привык много двигаться. Одно из самых распространенных последствий сидячей работы – лишний вес. Но работа в офисе опасна не только потерей фигуры. От сидячей работы страдают позвоночник и суставы, ухудшается кровообращение. Впрочем, исправить положение не так уж и сложно. Нужно устраивать себе небольшие перерывы в работе, выходить хотя бы на 5-10 минут на свежий воздух, стараться активно двигаться минимум полчаса в день. Можно тренироваться в спортзале, заниматься танцами или же просто выйти из автобуса, не доехав несколько остановок до дома. Таким нехитрым способом можно не только повысить тонус мышц и поднять настроение, но и провести профилактику сердечнососудистых заболеваний. А именно от болезней сердца сегодня в Украине умирает больше всего людей.

5. Игнорирование проблем со здоровьем

Боязнь потерять зарплату или уважение начальства вынуждает офисных работников беспечно относиться к собственному здоровью. Иногда весь офис сидит с температурой и насморком, но при этом делает вид, что усиленно работает. Правда, эффективность такой работы невелика. Зато даже обычная простуда, перенесенная на ногах, чревата серьезными осложнениями (вплоть до пневмонии). Так что, сохранив зарплату, придется раскошелиться на дорогие лекарства и визиты к докторам. А эти суммы вряд ли сопоставимы. Кроме того, больной человек вредит не только себе, но и окружающим, ведь выступает источником инфекции. По дороге на работу и в самом офисе можно заразить минимум несколько десятков людей. Так что лучше всего выполнять рекомендации Всемирной организации здравоохранения, призывающие: «Заболел? Сиди дома!» 

 

http://obozrevatel.com



Читайте також:

Информация решает все, 26.12.2011
Новый год: планируем перемены!, 26.12.2011
Как компании борются с курящими сотрудниками, 12.12.2011
Как правильно обосновать свой перерыв в рабочем стаже, 09.12.2011
Как найти работу, не будучи профессионалом, 09.12.2011

Последние новости
Архив новостей

АРХIВ

 
 

 
 

ХІТИ ПРОДАЖІВ

 
 

 
 

ФОРУМИ

   

 
 

СПИСКИ

 
Учасників ринку: 1165
Хітів компаній: 230
Позицій товару: 2820
Прайсів ZIP: 105
Новин: 16738
Заявок на придбання: 958
Заявок на продаж: 473
Повідомлень у форумах: 2374
Тем у форумах: 209
 

ГОЛОВНА НОВИНИ ТОВАРИ ТА ЦІНИ КОМПАНІЇПРЕС-ЦЕНТР ФОРУМ ПРО ПОРТАЛ УАПКТ НЕПЛАТНИКИ
:: 2006 -2010 © Українська Асоціація Постачальників Канцелярських Товарів. Всі права захищені.   Створення сайтуСтворення сайту Media5